Exercícios na barra são realmente necessários?

Grande parte de muitas aulas de ballet acontece na barra. Apesar de parecerem repetitivos e para alguns alunos tornarem-se até chatos com o tempo, o trabalho na barra é realmente importante e devem compor uma parte significativa de uma aula de balé, seja para iniciantes, bem como bailarinos avançados.

Mesmo que os exercícios realizados na barra possam parecer monótonos, eles são feitos para ajudar bailarinos a construir a força e aprender a colocação correta do corpo. O que fazemos na barra deve ser levado para o centro, para a diagonal e para o palco.

Os exercícios na barra:

• Ajudam a aquecer os músculos
• Aumentam a velocidade e precisão dos pés
• Ajudam o corpo a se preparar para saltos
• Aumentam a flexibilidade
• Aumentam a força na coluna vertebral
• Melhoram o equilíbrio.

Por: Dryelle Almeida

O pé de uma bailarina

Dance pela sua saúde

Os benefícios sociais, emocionais e físicos associados à dança são mais do que conhecidos: e os mentais? Sabia que, para além de diminuir os níveis de stress e aumentar os níveis de serótina (e consequentemente o bem-estar geral), a dança tem a capacidade de nos tornar mais inteligentes, ao mesmo tempo que reduz o risco de demência. É o poder que a dança tem sobre o cérebro! Já dançou hoje?

Um estudo sobre a dança e o cérebro

Não é segredo nenhum que dançar faz bem à saúde, exterior e interior! O estudo sobre os efeitos fantásticos que a dança tem sobre o cérebro esteve a cargo do “New England Journal of Medicine” que chegou à simples conclusão que, da mesma forma que a dança nos ajuda fisicamente – queimando calorias, exercitando o corpo e mantendo-nos em forma – os seus efeitos sobre o cérebro são igualmente positivas: não só aumenta significativamente a agilidade mental, como até reduz o risco de doenças com uma forte componente de demência, como o Alzheimer, por exemplo. Ao longo de 21 anos, o estudo envolveu pessoas com mais de 75 anos de idade e observou a influência da prática de atividades cognitivas e físicas na luta contra a demência. Os resultados são surpreendentes: dançar frequentemente reduz o risco de demência em 76%! Segue-se a realização de palavras cruzadas 4 vezes por semana (reduz o risco de demência em 47%) e a leitura (reduz o risco de demência em 35%). Apesar dos seus óbvios benefícios físicos (nomeadamente cardiovasculares), a prática de modalidades desportivas como a natação, ciclismo ou golfe não contribuem para a redução do risco de demência. É caso para dizer, dance pela sua saúde!

Porque é que dançar faz bem ao cérebro?

Estimular a inteligência e o raciocínio e assim assegurar uma agilidade mental saudável, em qualquer idade, passa por estimular o próprio cérebro com coisas novas e diferentes, que nos obrigam a pensar de forma criativa e “fora da caixa”. Quando isto acontece, a luz da “lâmpada” que existe dentro do nosso cérebro brilha cada vez mais forte. Se o cérebro estiver habituado a lidar sempre com as mesmas coisas, sempre da mesma forma, o cérebro não é suficientemente estimulado e, consequentemente, a luz da “lâmpada” torna-se cada vez mais fraca. E é aí que doenças relacionadas com demência podem facilmente instalar-se. Ao aumentar a nossa reserva cognitiva, reduzimos significativamente o risco de sofrer de uma doença como Alzheimer. E é precisamente aqui que a dança se destaca: por ser uma atividade que requer decisões rápidas e constantes, a sua ação sobre o cérebro é extremamente positiva.

Mais dança, mais inteligência

Este estudo não só demonstrou que a dança pode tornar-nos mais inteligentes, mais rápidos a pensar e a conseguir soluções criativas, como revelou que dançar é ainda uma arma poderosa no afastamento de doenças degenerativas. Para além disso, quanto mais dançar melhor! E para potenciar ainda mais os efeitos da dança sobre o cérebro, deve optar por aprender diferentes estilos de dança (quanto mais exigentes, melhor!), improvisar sempre que possível (ao invés de cingir-se a passos coreografados) e se dançar a dois, trocar de parceiro de dança as vezes que puder… para manter a atividade interessante e o cérebro ativo! Precisa de mais algum motive para pisar a pista de dança?

O bem que faz a dança

A dança é uma atividade social. Estudos têm demonstrado que fortes laços sociais e convívio com os amigos contribuem para a auto-estima elevada e uma perspectiva positiva.

A dança oferece muitas oportunidades para conhecer outras pessoas. Participando de uma aula de dança você pode aumentar a autoconfiança e desenvolver habilidades sociais. Como a atividade física reduz o estresse e a tensão, dançar regularmente dá uma sensação geral de bem-estar.

Dicas de Dança

Os benefícios do Baby Balé

A aula de Baby Balé tem como objetivo principal desenvolver os aspectos motores, cognitivos e afetivos sociais das pequeninas utilizando-se, para isso, dos elementos básicos da dança. 

Leveza, graciosidade, disciplina e dedicação são algumas das habilidades que as crianças podem adquirir fazendo aulas de balé clássico. 

O balé é capaz de manter o corpo e a mente em constante movimento enquanto o trabalho físico é executado, a criança tem a oportunidade de entrar em contato com a arte, música clássica, histórias e figurinos relacionados aos contos de fadas. 

O alongamento, os exercícios e demais movimentos praticados nas aulas fazem com que a aluna adquira e trabalhe a flexibilidade do corpo. Além de ser um divertimento para as crianças o balé permite-lhes ganhar muitos conhecimentos, ajuda a encontrar a postura correta e a elegância. 

A criança ganha preparação física e expressão corporal, ajuda na concentração e na memória, promove a autodisciplina e incentiva a autoconfiança. A criança aprende a desenvolver a imaginação e a criatividade, ajuda a ganhar ritmo e musicalidade. 

A criança perde a timidez e tem ajuda para se tornar mais extrovertida, desenvolve e aprende a controlar de todos os segmentos corporais no tempo, no ritmo e no espaço. 

Tonicidade muscular, equilíbrio, coordenação motora, flexibilidade e agilidade são exercitadas nas aulas e facilitam a capacidade de executar os movimentos da técnica clássica. As aulas promovem uma postura correta e ajudam a corrigir algumas compensações musculares incorretas. Por mais que a criança não dê continuidade ao aprendizado da dança futuramente a aula lhe será muito útil, pois vai proporcionar vivências próprias para as suas expectativas e necessidades quando criança da primeira infância contribuindo para um desenvolvimento saudável e rico em estímulos. 

A criança que faz balé é uma criança com autonomia, com um alto conceito positivo e que sabe trabalhar coletiva e cooperativamente. A partir dos 08 anos então a criança estará apta para ingressar no curso formativo de balé clássico. 

O trabalho com a faixa etária de 03 a 08 anos é de extrema responsabilidade e exige muita competência profissional são crianças em plena formação e desenvolvimento que estão amadurecendo ainda habilidades motoras básicas formando a sua auto-imagem e começando a interagir-se socialmente. Uma má intervenção nesta faze pode prejudicar todo o desenvolvimento infantil. 

No baby balé trabalha-se muito o lúdico e a imaginação linguagem que vai despertar o interessa e motivação da criança pela aula, além disso, começa-se a inserir lentamente elementos e passos básicos da técnica clássica, contundo sem o enfoco e a prioridade como em um curso formativo.

O Ponto de Cultura Ninho do Sol dedica aulas de Baby Balé para crianças de Campo Novo do Parecis que vão muito além da dança buscando sempre inovar com didáticas que certamente deixarão frutos positivos. Já são quatro anos de um trabalho reconhecido com mais de 300 crianças atendidas.

Aulas de Baby Balé são capazes de transformar uma criança, incentive as crianças a dançarem e perceba os benefícios, quem dança é muito mais feliz!

Balé Clássico supera natação

Os benefícios da Dança do Ventre

Prêmio Agente Jovem de Cultura

Ministério da Cultura premia Iniciativas culturais de pessoas entre 15 e 29 anos.

O Ministério da Cultura publicou na quarta-feira (14/12), no Diário Oficial da União (DOU), o edital Prêmio Agente Jovem de Cultura: Diálogos e Ações Interculturais. Por meio da Secretaria de Cidadania Cultural, o MinC vai premiar 500 iniciativas de jovens entre 15 e 29 anos. As inscrições para a premiação estarão abertas de 15 de dezembro de 2011 a 31 de janeiro de 2012.

O edital é uma parceria entre o MinC – que investirá R$ 2,9 milhões – e os ministérios da Saúde (R$ 1 milhão) e do Desenvolvimento Agrário (R$ 600 mil), além da Secretaria-Geral da Presidência da República/Secretaria Nacional de Juventude (R$ 500 mil).

Podem concorrer ao prêmio iniciativas existentes e já concluídas nas áreas de comunicação, tecnologia, pesquisa, formação cultural, produção artística, intercâmbio e sustentabilidade. Cada selecionado irá receber premiação no valor de R$ 9 mil. Os premiados poderão se inscrever de acordo com a faixa etária: serão 200 bolsas para jovens entre 25 e 29 anos, número igual para aqueles que têm entre 18 e 24 anos e outras 100 para os jovens de 15 a 17 anos. As inscrições poderão ser feitas pela internet, por meio do SalicWeb, ou pelos Correios.

O edital terá duas fases: habilitação das propostas (análise documental eliminatória) e seleção (eliminatória e classificatória). Os projetos serão avaliados a partir dos seguintes critérios: criatividade, inovação e boas práticas; impacto social da iniciativa; comprovação da qualidade e efetividade das estratégias de comunicação e de estratégias que promovam o empoderamento para o autocuidado; sustentabilidade valorização da cidadania e da diversidade cultural brasileira.

Para a secretária de Cidadania Cultural do MinC, Márcia Rollemberg, é importante identificar e valorizar o que vem sendo feito por jovens que trabalham com a cultura no Brasil. “Esse prêmio é o primeiro passo de um processo de ação mais ampla e permanente, que vai envolver trabalhos de fortalecimento da formação do agente jovem de cultura, incluindo bolsas de formação, com uma parceria, também, do Ministério da Educação (MEC)”, diz a secretária.

Fonte: http://teatrogan.blogspot.com/