8 motivos para escolher o Balé adulto como atividade física

Ao se falar em balé é comum associar a ideia de que a dança deve ser praticada por crianças e não por adultos. Porém, essa dança tem sido escolhida como atividade física por muitas pessoas que decidiram desafiar os mitos e mostrar que nunca é tarde para começar e que o balé pode ser, sim, muito benéfico para adultos.

Por isso, enumeramos oito motivos pelos quais a escolha do balé como atividade física é uma excelente opção:

1. Exercício completo

A dança trabalha todos os músculos do corpo com graça e suavidade promovendo o condicionamento muscular, fôlego, firmeza e precisão;

2. Qualidade de vida

Movimentos que antes eram simples e que agora se tornaram difíceis como coçar as costas ou outras coisas que tinha condições de fazer quando ainda criança, podem ser recuperados, pois o balé proporciona maior flexibilidade, dando muito mais qualidade de vida para quem o pratica.

3. Postura

A dança do balé exige muito do tórax, membros superiores e inferiores, o que beneficia o atleta em suas atividades cotidianas e melhora sua postura, deixando o praticante bem mais elegante;

4. Coordenação motora

Cada movimento feito no balé é com precisão o que melhora tanto a coordenação motora grossa como a fina;

5. Disciplina e controle mental

A dança exige muita concentração na execução de cada movimento, o que aumenta o controle mental sobre o corpo e melhora a disciplina de cada praticante;

6. Aumenta a resistência

Manter-se em uma posição por muito tempo ou executar o mesmo movimento várias vezes seguidas exige muita resistência do corpo com o envolvimento de grandes massas musculares.

7. Corpo

Expressar-se através da música com movimentos suaves e firmes, aumenta a força corporal;

8. Exercício para a mente

Um exercício para mente, pois exige muita atenção e concentração. Os benefícios do dessa dança são enormes. Uma pesquisa realizada recentemente relatou que o balé é mais que apenas uma dança, tratando-se na verdade de uma atividade física completa, trazendo mais benefícios do que a Natação para quem pratica.

Fonte: Templo do Corpo.