O que você deve pensar em cada uma das posições dos pés. Aliás, a gente chama de posições dos pés, mas envolve, pernas, joelhos, quadril... É errado pensar só no pé e esquecer tudo que envolve uma posição bem feita.
Primeira Posição
- Manter os calcanhares próximos um do outro, se houver uma distância longa vai parecer segunda posição, ou não parecer nenhuma das duas!
- Deixar os joelhos apontando na mesma direção dos pés
- Pernas en dehors, cuidado para não abrir apenas o pé e esquecer de rotacionar a perna
- Sua pélvis para cima e para dentro.
- Rotacione os 2 pés por igual, cuidando para que um não fique mais en dehors que o outro
Segunda Posição
- Manter os calcanhares próximos um do outro, se houver uma distância longa vai parecer segunda posição, ou não parecer nenhuma das duas!
- Deixar os joelhos apontando na mesma direção dos pés
- Pernas en dehors, cuidado para não abrir apenas o pé e esquecer de rotacionar a perna
- Sua pélvis para cima e para dentro.
- Rotacione os 2 pés por igual, cuidando para que um não fique mais en dehors que o outro
Terceira Posição
- Considerar as mesmas regras da primeira e da segunda posição, contudo lembrando que o calcanhar do pé da frente é colocado no meio do dorso do pé de trás.
Quarta Posição
- A distância de seus pés não deve ser menor do que um pé, mas também não podem ficar muito distantes. Precisa ser uma posição estável
- Um pé deve estar diretamente em frente do outro. Com o calcanhar do pé da frente em linha com os dedos das costas. Cuidado para não cruzar as pernas ou deixar a quarta "aberta"
- Seus pés e pernas devem ser igualmente girou para fora, longe do seu corpo.
- Mantenha seu peso entre os 2 pés, nada de ficar com o peso ou só na frente ou só atrás
- Tente manter seu quadril para sua frente, e não torcer para acomodar tentando manter os pés virados para fora
Quinta Posição
- Ao estabelecer uma quinta posição, com as pernas e os pés, tentar ter os dois pés plantados no chão uniformemente. Isso ajuda a garantir que seus quadris permaneçam a sua frente
- Pés e calcanhares estão alinhados: Um dos traços mais notáveis de uma grande quinta posição é em pé em relação ao outro de modo que o seu dedo do seu pé da frente em linha com o calcanhar do pé de trás
- Quinta posição é a posição mais difícil de ter as pernas esticadas por causa da maneira em que as pernas se encaixam.
- Como qualquer outra posição no ballet, lembre-se de manter os joelhos voltados para fora sobre seus dedos do pé, onde quer que estejam
Regras para todas as posições
- Manter o arco do pé levantado
- Pé inteiro no chão
- Joelhos esticados
- En dehors
Por: Dryelle Almeida
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