As faixas elásticas mais conhecidas como Thera Band, são normalmente usados pelos fisioterapeutas para ajudar principalmente aos bailarinos a se recuperarem de lesões que podem ter temporariamente deixar o bailarino "sem forças" para dançar, no caso das bailarinas nas ponta. Porém, não há necessidade de lesionar alguma parte do corpo para que possa tirar proveitos dessas faixas. Muitos bailarinos tiram uma parte do seu dia para praticar alguns exercícios e assim já evitar possíveis lesões.
Como "funciona"?
A Thera Band é mais utilizada para que aja a criação da resistência em alguns exercícios, que ajudam a aumentar a força de alguns grupos musculares que são trabalhados perante os exercícios, além de ajudar também na flexibilidade e coordenação motora.
A diferença de cores entre as faixar tem diferença?
Sim, tem! A faixa não pode ser nem fraca e nem forte demais, tem que ser ideal para você.
- Para iniciantes: Geralmente se inicia usando a faixa verde ou a vermelha.
- Para mais avançados: Geralmente a azul ou a preta.
Obs.: Você ganha mais fazendo poucas repetições sendo lentas do que muitas rápidas e são usadas geralmente para:
- Aumenta o nível de força.
- Auxilia na recuperação de lesões
- Nos alongamentos
Fonte: O mundo dos bailarinos!
Nenhum comentário:
Postar um comentário